Ile kalorii dziennie spalać, aby skutecznie schudnąć i zobaczyć efekty?
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, ile kalorii powinieneś spalać każdego dnia? To ważne pytanie. Utrata 1 kg wymaga spalenia 7000 kcal. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wiele rzeczy. Wiek, płeć, waga, wzrost i aktywność fizyczna wpływają na to, ile kalorii spalasz. Na przykład, 25-letnia…